Odporność organizmu to jedno z najważniejszych zabezpieczeń przed chorobami. Odporność wzmacnia dieta bogata w owoce i warzywa, regularne ćwiczenia oraz dobrze dobrane suplementy diety. Oprócz tych składników potrzebne są też witaminy i minerały, np. selen, cynk czy witamina A.

Produkty na odporność mogą zatem wspomóc to naturalne zabezpieczenie organizmu. Są to przede wszystkim owoce, warzywa i produkty bogate w witaminy i składniki mineralne.

Wzmocnienie odporności wymaga połączenia wielu czynników. Odpowiednia dieta bogata w owoce i warzywa, regularne ćwiczenia oraz dobrze dobrane suplementy diety to podstawa. Oprócz tych składników potrzebne są też witaminy i minerały, np. selen, cynk czy witamina A.

Witamina C jest niezbędna w walce z wirusami i bakteriami. Znajduje się m.in. w pomarańczach, cytrynach, kiwi, brzoskwiniach, papryce czerwonej i owocach dzikiej róży.

Selen wspiera naturalne mechanizmy obronne organizmu i wzmacnia odporność białych krwinek. Jest go najwięcej znajduje się w ostrygach, homarach, skorupiakach morskich oraz w płatkach owsianych. Cynk natomiast jest potrzebny do przyswajania selenu , a znajdziemy go między innymi w rybach, kurczaku, chlebie razowym i ciecierzycy.

Witamina A występuje m.in. w marchwi, dyni, burakach i przetworach mlecznych. Wspiera ona funkcjonowanie układu odpornościowego.

Produkty na odporność mogą też zawierać witaminy E i D, wzmacniające naturalne mechanizmy obronne organizmu. Takie składniki można znaleźć np. w czosnku niedźwiedzim czy tłustych rybach – łososiach, śledziach czy makreli.

Odporność można też wspomóc dostarczając organizmowi probiotyki. Są to żywe kultury bakterii, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego. Probiotyki można znaleźć w jogurcach i kefirach oraz w preparatach probiotycznych dostępnych bez recepty.

Podsumowując, odporność organizmu to jedno z najważniejszych zabezpieczeń przed chorobami. Wzmocnienie odporności wymaga połączenia wielu czynników, np. regularnych ćwiczeń, diety bogatej w owoce i warzywa oraz suplementów dobranych pod kątem indywidualnego profilu potrzeb organizmu.